Pozycja wyjściowa

Ciężar ciała opieramy na prawej i lewej ręce oraz lewej nodze, prawa noga wyprostowana w kolanie.

Krok I

Przenosimy ciężar ciała na lewą rękę i opieramy lewe biodro na lewym łokciu, równocześnie wykonujemy zamach prawą nogą do momentu całkowitego rozkroku.

Krok II

Spychając się prawą ręką wchodzimy na lewy bark z równoczesnym

Krok III

Kontynuując zamach nogami przechodzimy z lewego barku na prawy przyciągając prawą rękę na środek klatki piersiowej.

Krok IV

Z prawego barku przechodzimy na ręce leżące na klatce piersiowej, ciągłość w wykonaniu figury uzyskujemy dzięki pracy zamachowej obu nóg.

Typy baróW (bardziej znane)

  * Genie - bary z rękoma skrzyżowanymi na piersi.
  * Nutcrackers - bary z dłońmi miedzy nogami
  * Airplane - bary ze sztywnymi rękoma rozpartymi jak najwyżej na zewnątrz.
  * Barrels - bary z rękoma ułożonymi w koło przed sobą
  * Supermans - bary na klacie i ręce wyciągnięte na zewnątrz.
  * Sumos - bary z rękoma na kolanach.
  * Eggbeaters - bary z rękoma na biodrach.
  * Confusions - bary z dłońmi na głowie i sztywnymi łokciami.
  * Baby windmills - bary z nogami skręconymi i skrzyżowanymi w kostkach.